Les idées recettes qu'il vous faut !
Lunch box healthy

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Ingrédients

4 Pavés de saumon Pavé de saumon
200 g g Riz long Riz long
1 Brocolis Brocoli
1 Oignons nouveaux Oignon nouveau
1 Patates douces Patate douce
Cumin moulu Cumin moulu
Huile d'olive Huile d'olive
Sel fin Sel fin
Poivre noir Poivre noir

Lunch box healthy

Merci ! C'est vrai que cette recette est sympa 😉!

Gloups... désolé que cette recette ne soit plus à votre goût.

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Partager la recette
0:30 min.
(19)

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200°C.
  2. Dans un grand bol mélanger la patate douce pelée et taillée en rondelles avec 2 c-à-s d’huile d’olive, 1 c-à-s de miel, une pincée de sel, de poivre et de cumin moulu.
  3. Placer le tout sur une plaque de cuisson couverte d’un papier sulfurisé et enfourner pour 20 minutes.
  4. Cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante salée, selon les indications du paquet.
  5. Laver le brocoli et le détailler en bouquets. Le cuire 5 minutes dans un grand volume d’eau salée bouillante. Puis, le plonger dans un bol d’eau froide puis bien égoutter.
  6. Couper le saumon en cubes. Saler, poivrer et faire griller à la poêle avec 2 c-à-s d’huile.
  7. Répartir les différents éléments dans la lunch box et saupoudrer d’oignon nouveau ciselé.

Régalez-vous !

Recettes similaires

Curry de cabillaud et son riz pilaf

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Curry de cabillaud et son riz pilaf
0:40 min.
(12)
Saumon mi-cuit à la sauce vierge

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Saumon mi-cuit à la sauce vierge
0:20 min.
(8)
Donut sushi géant saumon et avocat

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Donut sushi géant saumon et avocat
1:50 h
(5)
Risotto aux épinards et filet de poisson poêlé

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Risotto aux épinards et filet de poisson poêlé
0:45 min.
(12)
Carrelet au curry

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Carrelet au curry
0:30 min.
(6)
Filets de rougets poêlés et risotto au citron

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Filets de rougets poêlés et risotto au citron
0:30 min.
(20)
Makis saumon avocat

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Makis saumon avocat
0:50 min.
(13)
Sushis de saumon marinés au citron et gingembre

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Sushis de saumon marinés au citron et gingembre
0:35 min.
(9)
Poke bowl au saumon mariné, avocat et feta

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Poke bowl au saumon mariné, avocat et feta
0:50 min.
(35)
Concombre braisé et farce de poisson et riz

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Concombre braisé et farce de poisson et riz
1:00 h
(34)
Maki california au crabe, pamplemousse et sésame noir

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Maki california au crabe, pamplemousse et sésame noir
0:50 min.
(7)
Papillotes de cubes de saumon, crème fraîche et aneth

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Papillotes de cubes de saumon, crème fraîche et aneth
0:15 min.
(2)
Rumsteck et son beurre au poivre

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Rumsteck et son beurre au poivre
0:25 min.
(9)
Purée de patates douces et persil

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Purée de patates douces et persil
0:30 min.
(0)
Brochettes d’escalopes de porc marinées à la bière

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Brochettes d’escalopes de porc marinées à la bière
0:25 min.
(19)