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Ingrédients
| 400 g g | Mélange de fruits rouges
Mélange de fruits rouges (surgelés) | ||
| 2 | Poires Poire | ||
| 4 c. à s. c. à s. | Sirop d'érable Sirop d'érable | ||
| 300 ml ml | Eau gazeuse Eau gazeuse | ||
| 500 ml ml | Lait
Lait | ||
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Créer une nouvelle liste de coursesSmoothie fruits rouges et poires
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Préparation
- Peler les poires et les couper en morceaux.
- Laver les fruits rouges et les réduire en purée avec les poires.
- Ajouter le lait et assaisonner avec le sirop d’érable. Mixer le tout.
- Rajouter l’eau pétillante et mélanger.
- Servir dans de grands verres accompagnés d’une paille.
À la vôtre !
Astuce: Amis végan, remplacer le lait par du lait de soja, le résultat n'en sera que meilleur !
Informations nutritionnelles
Lipides3
g
Glucides34
g
Protéines5
g
Calories194
Kilojoules810
