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Smoothie fruits rouges et poires

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Ingrédients

400 g g Fruits rouges surgelés Fruits rouges surgelés
2 Poires Poire
4 cuil. à soupe cuil. à soupe Sirop d'érable Sirop d'érable
300 ml ml Eau gazeuse Eau gazeuse
500 ml ml Lait demi-écrémé Lait demi-écrémé
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Smoothie fruits rouges et poires

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10 min.
(15)

Préparation

  1. Peler les poires et les couper en morceaux.
  2. Laver les fruits rouges et les réduire en purée avec les poires.
  3. Ajouter le lait et assaisonner avec le sirop d’érable. Mixer le tout.
  4. Rajouter l’eau pétillante et mélanger.
  5. Servir dans de grands verres accompagnés d’une paille.

À la vôtre !Astuce: Amis végan, n'hésitez pas à remplacer le lait par du lait de soja, le résultat n'en sera que meilleur !

Informations nutritionnelles

Lipides3 g Glucides34 g Protéines5 g Calories194 Kilojoules810

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