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Ingrédients
| 1 | Kiwis Kiwi | ||
| 1 | Pastèque Pastèque | ||
| 1 | Ananas Ananas | ||
| 100 g g | Salade verte
Salade verte (Mix) | ||
| 30 g g | Noix de cajou
Noix de cajou | ||
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| 300 ml ml | Jus d'ananas Jus d'ananas | ||
| 2 c. à s. c. à s. | Miel liquide
Miel liquide | ||
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Préparation
- Éplucher le kiwi et le couper en dés.
- Peler et épépiner le melon.
- Peler l’ananas et enlever le cœur.
- Couper la chair de ces fruits en petits dés.
- Trier la salade, la laver et l'essorer.
- Mixer le tout avec les noix de cajou, le jus d’ananas et 2 c-à-c de miel. Si nécessaire, ajouter un peu de miel.
- Verser la préparation dans les verres et servir immédiatement.
À la vôtre!Astuce : utiliser un bon presse-purée ou un mixeur puissant pour réduire au maximum la salade en purée et obtenir ainsi un smoothie bien vert et une consistance onctueuse.
Informations nutritionnelles
Lipides4
g
Glucides21
g
Protéines3
g
Calories134
Kilojoules564
