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Ingrédients
1 | Fenouils
Fenouil (Bulbe) | ||
300 g g | Mangues Mangue | ||
2 | Pommes
Pomme (Golden) | ||
10 g g | Gingembre moulu Gingembre moulu | ||
150 g g | Salade verte
Salade verte (Iceberg) | ||
3 c. à s. c. à s. | Jus de citron vert Jus de citron vert | ||
30 g g | Noix de cajou
Noix de cajou![]() | ||
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Créer une nouvelle liste de coursesSmoothie vert à la pomme et au fenouil
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Préparation
- Laver le fenouil, retirer le cœur et couper le bulbe en gros morceaux.
- Rincer la salade et bien l’essorer.
- Éplucher la mangue, les pommes et le gingembre. Ôter le noyau de la mangue puis les pépins des pommes.
- Hacher finement le gingembre.
- Mixer tous les ingrédients avec 300 ml d’eau froide, le jus du citron vert et les noix de cajou jusqu’à obtention d’un mélange onctueux.
- Verser le smoothie dans 4 verres et servir immédiatement.
À la vôtre!
Informations nutritionnelles
Lipides4
g
Glucides21
g
Protéines5
g
Calories147
Kilojoules616