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Ingrédients
| 1 | Fenouils
Fenouil (Bulbe) | ||
| 300 g g | Mangues Mangue | ||
| 2 | Pommes
Pomme (Golden) | ||
| 10 g g | Gingembre moulu Gingembre moulu | ||
| 150 g g | Salade verte
Salade verte (Iceberg) | ||
| 3 c. à s. c. à s. | Jus de citron vert Jus de citron vert | ||
| 30 g g | Noix de cajou
Noix de cajou | ||
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+ Create new shopping listSmoothie vert à la pomme et au fenouil
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Préparation
- Laver le fenouil, retirer le cœur et couper le bulbe en gros morceaux.
- Rincer la salade et bien l’essorer.
- Éplucher la mangue, les pommes et le gingembre. Ôter le noyau de la mangue puis les pépins des pommes.
- Hacher finement le gingembre.
- Mixer tous les ingrédients avec 300 ml d’eau froide, le jus du citron vert et les noix de cajou jusqu’à obtention d’un mélange onctueux.
- Verser le smoothie dans 4 verres et servir immédiatement.
À la vôtre!
Informations nutritionnelles
Lipides4
g
Glucides21
g
Protéines5
g
Calories147
Kilojoules616
