Les idées recettes qu'il vous faut !
Porridge de quinoa, banane et mangue (sans gluten)

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Ingrédients

250 ml ml Lait demi-écrémé Lait demi-écrémé
100 g g Crème épaisse Crème épaisse
125 g g Quinoa bio Quinoa bio
cannelle moulue Cannelle moulue
4 c-à-s c-à-s Cassonade Cassonade
2 Bananes Banane
100 g g Yaourt nature à la grecque Yaourt nature à la grecque
1 Oranges Orange
1 Mangues Mangue
25 g g Noix Noix
Sel fin Sel fin

Porridge de quinoa, banane et mangue (sans gluten)

Merci ! C'est vrai que cette recette est sympa 😉!

Gloups... désolé que cette recette ne soit plus à votre goût.

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Partager la recette
0:30 min.
(19)

Préparation

  1. Dans une casserole porter le lait, la crème, 1 pincée de cannelle et de sel à ébullition.
  2. Rincer le quinoa, l'égoutter et l'ajouter au lait bouillant.
  3. Cuire pendant 15 minutes à feu doux en remuant de temps en temps.
  4. Hacher les noix, les ajouter puis retirer la casserole du feu. Couvrir et laisser gonfler pendant environ 10 minutes.
  5. Éplucher les bananes et réduire la chair en purée à l’aide d’une fourchette.
  6. Mélanger avec le yaourt et le jus d'une demi-orange.
  7. Éplucher la mangue, détacher la chair du noyau et la couper en petits dés puis l'ajouter à la crème
  8. Répartir le porridge dans 4 coupes et saupoudrer chaque coupe d'1 c-à-c de cassonade, puis servir avec la crème.

Laissez-vous tenter!

Informations nutritionnelles

Lipides 19g Glucides 48g Protéines 9g Calories 412 Kilojoules 1724

Recettes similaires

Punch au thé, ananas et vanille

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Punch au thé, ananas et vanille
0:15 min.
(5)
Pain perdu et purée de canneberges

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Pain perdu et purée de canneberges
0:25 min.
(6)
Banana sushi

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Banana sushi
0:10 min.
(26)
Barres de céréales aux fruits exotiques

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Barres de céréales aux fruits exotiques
0:45 min.
(2)
Offre spéciale
Power bowl

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Power bowl
0:10 min.
(9)
Fondue au chocolat

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Fondue au chocolat
0:15 min.
(6)
Mini gâteaux aux noisettes et prunes

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Mini gâteaux aux noisettes et prunes
1:05 h
(4)
Panaché de saumon et avocat sur mini blinis

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Panaché de saumon et avocat sur mini blinis
0:35 min.
(24)
Nems de Fourme d'Ambert, prunes et oignon rouge

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Nems de Fourme d'Ambert, prunes et oignon rouge
0:35 min.
(5)
Galettes de potimarron au gingembre et crème aux poires

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Galettes de potimarron au gingembre et crème aux poires
0:45 min.
(3)
Smoothie bowl d'automne

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Smoothie bowl d'automne
0:15 min.
(0)
Smoothie bowl de carottes

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Smoothie bowl de carottes
0:15 min.
(10)
Smoothie bowl

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Smoothie bowl
0:10 min.
(20)
Offre spéciale
Savarin aux agrumes

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Savarin aux agrumes
3:00 h
(2)
Offre spéciale
Portokalopita

Cette recette a été ajoutée à vos favoris. C'est vrai qu'elle est sympa !

Mes recettes préférées

La recette a été retirée des favoris.

Mes recettes préférées

Une erreur est survenue. Veuillez réessayer.

Portokalopita
1:10 h
(6)