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Ingrédients
| 1 | Mangues Mangue |
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| 100 g g | Fromage frais Fromage frais |
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| 2 c-à-s c-à-s | Chèvre frais Chèvre frais |
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| 50 g g | Jeunes pousses d'épinard Jeune pousse d'épinard |
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| 2 tranches tranche | Jambon cuit Jambon cuit |
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| 4 | Tortillas nature Tortillas nature |
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| Poivre noir Poivre noir |
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| Sel fin Sel fin |
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Wrap jambon-mangue
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0:20 min.
(5)
Préparation
- Éplucher la mangue et couper la chair en fines lamelles.
- Mélanger le fromage frais et le chèvre frais. Saler et poivrer.
- Trier les jeunes pousses d’épinard, les laver et bien les essorer.
- Couper les tranches de jambon en deux.
- Tartiner les wraps avec la crème de fromage.
- Répartir la mangue et le jambon sur une moitié de chaque tortillas. Y ajouter les épinards.
- Rouler les wraps fermement. Les serrer avec du fil de cuisine ou une serviette (facultatif).
- Les conserver au frais dans une boîte hermétique.
Régalez-vous!
Informations nutritionnelles
Lipides
14g
Glucides
24g
Protéines
8g
Calories
280
Kilojoules
1172
