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Ingrédients
| 1 | Mangues Mangue | ||
| 100 g g | Fromage frais Fromage frais | ||
| 2 c. à s. c. à s. | Chèvre frais Chèvre frais | ||
| 50 g g | Jeunes pousses d'épinard Jeune pousse d'épinard | ||
| 2 tranches tranche | Jambon cuit Jambon cuit | ||
| 4 | Tortillas nature Tortillas nature | ||
Poivre noir
Poivre noir | |||
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| Sel fin Sel fin | |||
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Créer une nouvelle liste de coursesWrap jambon-mangue
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Préparation
- Éplucher la mangue et couper la chair en fines lamelles.
- Mélanger le fromage frais et le chèvre frais. Saler et poivrer.
- Trier les jeunes pousses d’épinard, les laver et bien les essorer.
- Couper les tranches de jambon en deux.
- Tartiner les wraps avec la crème de fromage.
- Répartir la mangue et le jambon sur une moitié de chaque tortillas. Y ajouter les épinards.
- Rouler les wraps fermement. Les serrer avec du fil de cuisine ou une serviette (facultatif).
- Les conserver au frais dans une boîte hermétique.
Régalez-vous!
Informations nutritionnelles
Lipides14
g
Glucides24
g
Protéines8
g
Calories280
Kilojoules1172
