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Ingrédients
| 120 g g | Blancs de poulet Blanc de poulet | ||
| 200 g g | Tomates Tomate | ||
| 200 g g | Courgettes Courgette | ||
| 200 g g | Poivrons rouges Poivron rouge | ||
| 200 g g | Aubergines Aubergine | ||
| 80 g g | Oignons jaunes Oignon jaune | ||
Herbes de provence
Herbes de provence | |||
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| Huile d'olive Huile d'olive | |||
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Create new shopping listRatatouille au légumes du soleil et dés de poulet
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Préparation
- Porter une casserole remplie d’eau à ébullition. Entailler les tomates en croix et les plonger dans l’eau chaude 20 secondes. Les égoutter et les plonger dans un grand bol d’eau glacée, puis les peler.
- Peler et couper en petits morceaux l’aubergine, le poivron, la courgette et l’oignon. Couper les tomates en cube.
- Cuire tous les légumes avec un peu d’herbes de Provence à la vapeur pendant une dizaine de minutes (ils doivent être bien tendres).
- Ajouter le poulet coupé en dés dans un panier vapeur et cuire 10 minutes environ (il doit être cuit à cœur).Laisser tiédir puis hacher la viande au couteau.
- Mélanger la viande avec les légumes au moment de servir.
Régalez-vous !
